TALLER DE ESTIRAMIENTOS

"Estirar es bueno si lo haces bien"


 

     

TALLER DE ESTIRAMIENTOS PARA MEJORAR LA MOVILIDAD ARTICULAR

 

 

 

"Una orientación dinámica y activa, consiguiendo mejora de la movilidad, estabilidad,

coordinación intermuscular, control del cuerpo y fuerza."

 

 

Contenido del taller:

 

-Ejercicios progresivos para diferentes niveles.

-Estiramientos en pareja.

-Estiramientos para la oficina.

-Estiramientos para alto rendimiento.

-Ejercicios para todos los grupos musculares.

 

Qué, cómo, cuándo y porqué debemos estirar.

 

Qué.....las articulaciones están envueltas por ligamentos ( que aseguran la estabilidad ) por lo que una rigidez excesiva puede limitar y coaptar el movimiento.

Cómo.....con sesiones específicas.

Cuándo.......En general antes del ejercicio, en contracturas musculares y como mantenimiento para evitar la pérdida de movilidad y favorecer la elasticidad.

Porqué.......La finalidad del estiramiento es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso. Cuando la movilidad está limitada se dificulta el desarrollo de la fuerza, de la coordinación, así como de la velocidad y resistencia, existiendo además mayor riesgo de lesión.

 

Imparte el taller: Javier Merenciano Martínez

 

 

PREGUNTAR EN EL CENTRO POR NUESTROS HORARIOS

 

        

 

     
 
Contacta con nosotros

¿Dónde Estamos?

Filosofía Kempas